プレバイオティクス・プロバイオティクス・シンバイオティクスの違い

オリゴ糖はちみつの絵

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プレバイオティクス・プロバイオティクス・シンバイオティクスを一発で理解しましょう

腸を整えるためのバイオテクノロジーが注目を集めています。

プレバイオティクス

プロバイオティクス

シンバイオティクス

名前が似ていて、違いが良くわからない。。。^^;

今回の記事では、この覚えにくい三つ呪文を一発で覚えられるように

紹介していきます。お友達に聞かれたときに答えてあげると喜ばれますよ^^

詳しい説明や、もっと正確な情報を知りたい方はこちらのサイトがわかりやすいと思いますので参考にされてください。

公益財団法人:腸内細菌学会のサイト

プレバイオティクスとは食品成分のこと=善玉腸内細菌のえさ

覚え方:プレバイオティクスは

胃では消化されない食物繊維などの食品のことで、大腸の良い腸内細菌のえさ。腸内細菌を良い状態に保てるので免疫力アップなどに効果があるよ!

主な効果は:免疫力アップ、腸内の炎症を抑える、アレルギーの抑制など。

プロバイオティクスとは微生物のこと=食べて増やす善玉腸内細菌

覚え方:プロバイオティクスは

生きたまま腸に届く微生物で善玉の乳酸菌やビフィズス菌が有名だよ!もともと身体にいる細菌と同じもので安くて安全が条件。腸の中で増えるよ~!

主な効果は:お腹の調子を整える、アレルギーの抑制、動脈硬化の予防にもつながるなど

シンバイオティクスとは微生物と食品を同時にとる療法=育てる

覚え方:シンバイオティクスは

プレバイオティクスとプロバイオティクスを同時に身体に入れることで、善玉腸内細菌を効率よく増やして効果を上げる療法なんだよ!

実際の医療現場では、シンバイオティクス療法を実践することで

感染を防いだり、炎症抑制などの効果が報告されています。

プロとプレ、覚えるコツ

理解できれば三つの呪文は覚えやすいと思います。

でも、プレバイオティクスとプロバイオティクス、どっちがどっち?となる方のために

「プロ菌」とだけ覚えましょう。^^;うらわざ

有名なヤクルト乳酸菌の代表格「シロタ株」の「ロ」って覚えましょう♪

プロバイオティクスが善玉腸内細菌=菌ですので、プレ=食品です。

シンバイオティクスはプロバイオティクスとプレバイオティクスを組み合わせたもの

2つを組み合わせることにより、双方の機能がより効果的に腸内細菌を有用に保ち、あなたを健康に導くことを目指しています。

こころと腸の関係の記事もあります。ご興味のある方はどうぞ☆

以上、参考になれば嬉しいです。

また、他の記事でお会いしましょう!れいでした♪

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