美容と健康

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整体

飲み込みにくさの解消に大切な口腔運動

噛むという動作はじつはとても複雑です。ただ上下の歯が合わさるというだけではありません。普段意識していない舌や頬の筋肉、頭蓋骨の筋肉などは噛む為に大切な要素です。噛む力を維持するために普段から気をつけたいことなどをお伝えしています。
食事・食品

新しい乳酸菌のかたち★LA SANTE(ラサンテ)

近年、注目を集めている腸内環境。最新科学では脳と連携して身体に必要な命令を出している腸は考える臓器と言われています。ご紹介する、サプリメント ラサンテは腸に送られた乳酸菌が発酵して生み出す「乳酸菌発酵物質」を直に腸に届ける画期的な商品です
食事・食品

プレバイオティクス・プロバイオティクス・シンバイオティクスの違い

プレバイオティクス・プロバイオティクス・シンバイオティクスの違いを、わかりやすくお伝えします。 注目を集めるバイオテクノロジーの中でも、身体に有用なこれらの用語を知ると、健康な身体のために何をとるべきかがわかります。
腰痛

【腸】がコントロール?心と身体のしあわせ

腸の健康が心の健康と大きくつながっていることがわかってきました。腸の中には腸内フローラと呼ばれる細菌の集まりがあり、善玉菌・悪玉菌・日和見菌などの分布によって、腸内環境に大きな影響を及ぼすということや、腸と脳の関係などをわかりやすくお伝えします。
肩こり

女性のお悩み:猫背で肩こりになりやすい理由と簡単エクササイズ!

猫背は肩こりの原因ですが、猫背になる原因を知り肩こりにならないような習慣を身に着けましょう
@玲-rei-のよもやま話

眠りたいけど眠れない。【質の良い睡眠】と【ひとりウオーキング】のいい関係

質の良い睡眠とウオーキングは実は大きく関係しています。ウオーキングから得られることは単に運動効果だけではありません。良い睡眠をとるためにとても役にたつ方法です。ウオーキングをする時、誰かと一緒に歩くより、睡眠のためには一人がいい理由をお伝えします。
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