美容

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整体

飲み込みにくさの解消に大切な口腔運動

噛むという動作はじつはとても複雑です。ただ上下の歯が合わさるというだけではありません。普段意識していない舌や頬の筋肉、頭蓋骨の筋肉などは噛む為に大切な要素です。噛む力を維持するために普段から気をつけたいことなどをお伝えしています。
@玲-rei-のよもやま話

眠りたいけど眠れない。【質の良い睡眠】と【ひとりウオーキング】のいい関係

質の良い睡眠とウオーキングは実は大きく関係しています。ウオーキングから得られることは単に運動効果だけではありません。良い睡眠をとるためにとても役にたつ方法です。ウオーキングをする時、誰かと一緒に歩くより、睡眠のためには一人がいい理由をお伝えします。
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