＠玲-rei-のよもやま話飲み込みにくさの解消に大切な口腔運動
噛むという動作はじつはとても複雑です。ただ上下の歯が合わさるというだけではありません。普段意識していない舌や頬の筋肉、頭蓋骨の筋肉などは噛む為に大切な要素です。噛む力を維持するために普段から気をつけたいことなどをお伝えしています。
健康
＠玲-rei-のよもやま話
＠玲-rei-のよもやま話生活習慣病に潜むもうひとつのリスクとは
不適切な生活習慣を続けていると、あなたの人的資本を失うリスクが高まります。あなたの人生を自由で楽しく過ごすために必要なものは、あなたの人的資本と健康な身体です。自分で守れる自分の資本を大切にして、本当の自由を手に入れましょう！
＠玲-rei-のよもやま話眠りたいけど眠れない。【質の良い睡眠】と【ひとりウオーキング】のいい関係
質の良い睡眠とウオーキングは実は大きく関係しています。ウオーキングから得られることは単に運動効果だけではありません。良い睡眠をとるためにとても役にたつ方法です。ウオーキングをする時、誰かと一緒に歩くより、睡眠のためには一人がいい理由をお伝えします。