ダイエット

ダイエットについて整体師目線からお伝えします。

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@玲-rei-のよもやま話

眠りたいけど眠れない。【質の良い睡眠】と【ひとりウオーキング】のいい関係

質の良い睡眠とウオーキングは実は大きく関係しています。ウオーキングから得られることは単に運動効果だけではありません。良い睡眠をとるためにとても役にたつ方法です。ウオーキングをする時、誰かと一緒に歩くより、睡眠のためには一人がいい理由をお伝えします。
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